体育の日

体育の日にちなんでか今朝の朝日新聞にシニア世代の体力の向上のついて、１面トップに取り上げられていた。最近ではスポーツジムやトレーニングサークルに参加するのは６０才以上の高齢者が多いらしい。

ボクシングジムで６０才以上の女性が計６分間パンチを繰りだすトレーニングを終えると全身汗だく「１才半の孫を抱くのが楽になり、体重も２キロ減った」と喜ぶ（１０月１１日付朝日新聞)私も毎朝ウオーキングを疎水沿いの小道で行っているが、８０才余りの高齢者が数名毎朝ジョギングをしている姿に出くわす。

このように高齢になってもウオーキング、ジョギングを続けることは健康にいいであろう、また社会問題化している認知症やアルツハイマーなどの脳の衰えを救ってくれるのではなかろうか。日本では女性、男性の平均寿命が世界でで１，２である。

長寿は結構なことだが、体力が衰え病床で身を横たえたり、脳機能が衰えての長寿のは決して好ましくない。比較的若い折５０才，６０才だいからトレーニングを始め継続して行えば脳、身体の衰えを防ぐことは可能だろう。長寿でも心身共に健康であることに心がけよう。