健康の図書を読み実践

私健康作りのために毎朝６時頃からと昼１２時３０分頃からと１日２度疎水沿いの小道を夫々１時間あまりウオーキングをしている。その間に首の運動を疎水の柵につかまり５分余りする。

それで最近余り聞かない中径文庫に阪大医学部出身の医師でがんの臨床、研究をなさってこられたが医学の限界を感じ阪神淡路大震災をきっかけにＮＰＯ［２１世紀の医療･医学を考える会］を仲間と立ち上げた岡本　裕さんの「９割の病気は自分で治せる」を読みこの先生がおっしゃる腹式呼吸、体の血液の循環を良くするアキレス腱から膝の辺りのまでマッサージを取り入れたりで（風呂あがり）がよさそうらしいが端なるウオーキングだけでなく健康をねがって時間を割いている。

別に長生きを願っているわけではないのですが生きている限り元気を保っていられることを心より希望しているのです。この著書は本のタイトルとうり医者に頼らず自分が努力すれば殆どの病気は自分で治せることが具体的に書いてありいい著書です。これからもこの著書にたより頑張ります。