健康保持のために

一月下旬の朝５時過ぎは戸外は暗く星か瞬き寒い。屋内では皆まだ寝静まっている。簡単な朝飯を自分で作って食べる。猫が私の布団に丸くなって寝ているが私が起きると一緒に起きる。キャットフードを適当に食べさし電器炬燵に猫を掘り込みウオーキングに出かけるが、その前に新聞を３０分ほど読み疎水までゆく。

疎水に沿って道が伸びている。これを片道２キロ程度ウオーキングと、ときたまジョギングも交え往復の運動とする。毎日多少の雨の日でも実行している。先日愛生会山科病院の心臓内科での検査とホルター心電図の結果が良好だったもので歩行距離を少し延ばしジョギングも交えて頑張っている。

昼も此れと同じ距離をウオーキング。ジョギングで運動をする。昼はよく山科駅の南方に位置する西友やまつやスーパーに自分が昼に食する食べ物を仕入れに行く。ここは下り坂ななので片道３０分程度懸かるがかなりらくだ。帰りは拙宅が山際に位置しているのでジョギングはしんどい。まあいずれにしても後期高齢者なので余り無理をせず健康つくりに毎日頑張るつもりだ。